10 najlepších tipov pre kvalitný spánok
Spánok je nevyhnutný pre fyzické aj duševné zdravie. Nedostatok kvalitného spánku môže viesť k oslabeniu imunity, zvýšenej únave a dlhodobým zdravotným problémom. Preto je dôležité venovať pozornosť faktorom, ktoré môžu zlepšiť kvalitu spánku. zdroj: chatgpt.com 1. Dodržiavajte pravidelný spánkový režim Aby ste si udržali zdravý spánok, chodievajte spať a vstávajte vždy v rovnakom čase, dokonca aj…